Жизненный цикл любви

На каком жизненном цикле любви может помочь #Праздникотерапия

У. Мастерс и В. Джонсон предложили рассматривать любовь не только как состояние, но и как  процесс прохождения определенных фаз ( таблица ниже).

Подход позволяет  упорядочить наши представления о романтической любви и понять почему в нашей жизни бывают периоды, когда мы просто неспособны влюбиться.

В свою очередь, я отмечу что из #праздникотерапии_NL поможет сохранить отношения и на каком этапе это применимо.

💚

Готовность к любви

Хотя никаких доказательств, удостоверяющих, что человек может находиться в состоянии готовности к любви, не существует, но полагают, что подобное состояние возникает.

Длительность: не определено.

Что ты чувствуешь:

  • Любовь воспринимается как нечто желанное, как награда, а не неприятность или осложнение.
  • Или тебе свойственно стремиться к близости с другим человеком.
  • Случайные сексуальные связи, которые больше не приносят удовольствия.
  • Надежду встретить ответную любовь.

Варианты #праздникотерапии_NL (то, что раскроет собственный потенциал).

  • Устраивать девичники или пикники с подругами.
  • Побывать на трансформационной фотосессии, которая поможет взглянуть на себя с другой стороны.
  • Пройти марафон без брюк и джинсов, перейти на платья.
  • Составьте 100 хочу и начни их выполнять. Поможет полюбить себя и свои желания.
  • Привести себя в порядок (спа-процедуры, тело, кожа, волосы).
  • Отправиться в путешествие (автостоп, соседний город, другая страна, новые места в городе или за его пределами).
  • Подарить себе праздник (шумная вечеринка, ДР на крыше, сбор выпускников в ресторане, вечер настолок с друзьями).
  • Запишитесь на танцы/пилатес/полиденс, то что пробуждает женскую сексуальную энергию.
💚

Зарождение любви


Романтическая любовь начинается со стадии зарождения влюбленности, которая варьирует от внезапной «любви с первого взгляда» до постепенного процесса, развивающегося месяцами или годами. 

Длительность: от мига (редко, но бывает), до 1-2 месяцев.

Что ты чувствуешь:

  • Внезапная вспышка любви вряд ли возможна, если человек не находится в состоянии готовности к любви. 
  • Процесс узнавания, привыкания к партнеру.
  • Вы думаете действительно ли между вами существует взаимная симпатия и насколько вы совместимы психологически.
  • Физическая близость позволяет прийти к каким-то предварительным заключениям о сексуальной желанности данного человека.
  • Стремление как можно ближе узнать человека и сексуальное желание.

Варианты #праздникотерапии_NL (то, что поможет узнать человека).

  • Романтические свидания
  • Уютные ужины в кафе или вечера у камина
  • Эмоциональная и активная деятельность: аттракционы, комнаты страха, картинг, батуты, прыжки с высоты и т.д. 
  • Квесты по городу.
  • Совместные прогулки или катания на велике, коньках, роликах.
  • Выезд на природу, пикники, загород, кемпинг.

Влюбленность


Состояние влюбленности может возникнуть независимо от того, отвечает ли ее объект взаимностью или нет. В отсутствие признаков ответной любви вероятность сохранения влюбленности быстро слабеет. 

Длительность: 1-1,5г.

Что ты чувствуешь:

  • Человек достигший этой стадии, обычно изобретателен, полон надежд и готов довольствоваться даже самыми незначительными признаками взаимности. 
  • Либо полностью поглощен чувствами любви или остаешься спокойным, довольным собой, чувствуя себя в безопасности и сохраняя объективность. 
  • Сексуальное влечение почти всегда сильно выражено, но не всегда переходит в действие из-за застенчивости или моральных барьеров.
    В большинстве случаев романтическая любовь либо переходит в любовь-дружбу, либо постепенно сходит на нет в результате ссор, скуки или утраты интереса.

Варианты #праздникотерапии_NL (то, что усилить или продолжить влюбленность).

  • Общие хобби и интересы.
  • Общие традиции и «свой» язык.
  • Список того, что вы должны сделать вместе, общие планы на несколько лет вперед.
  • Умение разговаривать друг с другом.
  •  Умение слышать и слушать.

Переходный период 

Это пора проверки реального положения вещей. В некотором смысле любовь спускается с облаков на землю. Возникающие конфликты могут привести к распаду отношений или временному примирению, Примирение в свою очередь либо отбрасывает любовь назад, в «переходную стадию» (с высокой вероятностью возникновения дальнейших конфликтов), либо переводит ее в новое качество — любовь-дружбу.

Длительность: может пройти незаметно, а может длиться годами.

Что чувствуете: 

  • Возбуждение, вызываемое сближением с партнером, и страстность новых сексуальных отношений постепенно слабеют или вовсе исчезают. 
  • Начинаете обнаруживать друг у друга недостатки, которых прежде не замечали или которыми пренебрегали.
  • В отношениях появляется скука и раздражение. 
  • Понимаем, что любовь не дотягивает до наших фантазий. 
  • Начинаем понимать, что не все наши проблемы «излечиваются», или обнаруживаем, что состояние экстаза не может продолжаться бесконечно.  
  • Пытаетесь друг друга перевоспитывать и бороться за лидерство в отношениях. 
  • Появляется ревность. 
  • В процессе всей этой борьбы и конфликтов решается самый важный вопрос: «Хочу ли я оставаться с этим человеком или мне следует уйти сейчас, пока я могу?» 

Варианты #праздникотерапии_NL (то, что разрядит обстановку и сблизит) 

  • 8 свиданий от «Лаборатории любви» и Д. Готтмана (электронную версию книги ищи на моем Телеграм-канале)
  • Вовлеченный час в день только для двоих
  • Вечера с друзьями (можете узнать как они справляются с похожими недостатками/проблемами)
  • #100вопросов_NL
  • Воспоминание/ностальгия прошедших этапов
  • Совместное дело (ремонт, путешествие, кемпинг)
  • Тимбилдинг (квест, игры на построение команды и понимание)
  • Погружение в этап влюбленности (повтор событий на этом этапе)
💚

Конфликт

Возникающие конфликты могут привести к распаду отношений или временному примирению, примирение в свою очередь либо отбрасывает любовь назад, в «переходную стадию» (с высокой вероятностью возникновения дальнейших конфликтов), либо переводит ее в новое качество — любовь-дружбу. 

Длительность: от недели/месяца до нескольких лет. 

Что чувствуете:

  • При наличии у обоих любовников твердого желания сохранить отношения, любые конфликты могут быть разрешены, и тогда любовь становится прочнее, укрепившись благодаря пережитым испытаниям. 
  • При сомнениях хотя бы одного партнера возникает раздражение, отторжение, злость и конфликт стремительно переходит в состояние «любовь подходит к концу».

Что поможет?

  • Сеансы у психотерапевта.
  • Переоценка ценностей.
  • Желание слышать и слушать.
  • Желание найти компромисс.
  • Как не странно, но сильное потрясение может сблизить партнеров, но не стоит провоцировать его специально, иначе как только тайна раскроется вы уже ничего не сможете вернуть на круги своя.
💚

Любовь подходит к концу 

Что чувствуете:

  • Когда люди влюбляются, они испытывают счастье от ощущения близости с другим человеком, от того, что каждый день они открывают что-то новое и в самих себе и в тех, кого они любят. Но когда любовь проходит, все это перестает доставлять такую радость, чувство уходит на второй план, и в конце концов о нем начинают вспоминать как о чем-то уже пережитом.
  • Взаимоотношения могут стать напряженными, потому что партнеры уже не настроены «на одну волну»; возникающие неприятности кажутся теперь не заслуживающими усилий по их преодолению. 
  • Любовная связь распадается по-разному, но в большинстве случаев это протекает болезненно. Всего около 15% связей прекращаются по взаимному согласию. Во многих случаях один из партнеров уходит, когда другой все еще «влюблен», т.е. стадия приближения к концу наступает у двух любовников неодновременно.
  • Горе, которое может испытывать брошенный партнер, иногда вполне сравнимо с чувством человека, переживающего смерть супруга или кого-то из близких. Период рыданий и шока сменяется постоянными мучительными воспоминаниями; быстро вернуться к нормальной жизни удается в этом случае далеко не всем
  • Многие впадают в ярость, стремятся отомстить или решают избегать любовных отношений в будущем. 
💚

Любовь окончилась

Оказавшись в одиночестве, люди, как правило, довольно скоро становятся готовыми к новой любви. Однако бывает и так, что в результате пережитых страданий наступает своего рода «рефрактерный период», когда влюбиться вновь просто невозможно.

Что чувствуете: 

  • Необъяснимое беспокойство и неудовлетворенность 
  • Наступает депрессия и апатия. 
  • Тревога. У влюбленных менее активен отдел мозга, отвечающий за переживание сильных эмоций, особенно негативных. 
  • Истинная боль. Разрыв отношений провоцирует в мозге такую же реакцию, как и боль на физическом уровне. 
  • Боли в сердце. Очень часто в результате расставаний у мужчин и женщин появляются сбои в функционировании сердечной мышцы под воздействием сильнейшего эмоционального потрясения. 
  • Тревожные мысли. Человеческий мозг как ни странно всегда акцентирует свое внимание на опасности. Если какая-либо ситуация вызывает стресс и боль, то она уже рассматривается как угроза. 
  • Смесь из гормонов, которая бурлит в нас в период расставания и после, влияет не только на наше физическое состояние, но и влияет на наши ощущения и переживания.

Что поможет?

  • Согласно проведенным исследованиям, люди, которые понимают и принимают причины расставания, быстрее восстанавливаются и более комфортно себя ощущают в следующих отношениях. В этом может помочь эмоциональный дневник или психолог.
  • Сжечь (и в прямом и в переносном смысле) воспоминания.
  • Постепенно отпускать человека из своей жизни, поставив себя в рамки: «Эти страдания не бесконечны, эти страдания будут длиться еще 3 месяца, после чего я….. (обещайте себе что-то и придумайте награду себе за это)». Ограничьте свою психику и она начнет помогать вам восстанавливаться быстрее.
  • Всевозможные творческие терапии: арт, музыко, танцевальные и прочие.
  • Полюбить себя заново перейдя в статус «Готовность к любви»
💚

Любовь-Дружба 

Лишь в редких случаях страсть и волнения романтической любви длятся долго. Обычно на смену этим чувствам приходит то, что называют любовью-дружбой. 

Чувства:

  • Основана на общих интересах, привязанности, доверии, заботах друг о друге и духовном единстве, а не на страсти.  
  • Менее требовательна и не так поглощает человека, как романтическая любовь. 
  • Дает возможность двум людям без помех продолжать свою жизнь — работать, воспитывать детей, иметь разного рода увлечения, отдыхать с друзьями. 
  • Любовь, основанная на реальных ценностях. 

Варианты #праздникотерапии_NL (то, что поможет закрепить эффект) 

🔶
  • Традиционный семейные ужины.
  • Совместные вылазки на природу.
  • Вечера-сюрпризы.
  • Годовщины и дни рождения.
  • Традиционные встречи и подарки.
  • Тихие уютные вечера вдвоем.

Все что тебе нужно  — это определить на какой стадии ты сейчас находишься и решить хочешь ли ты остаться в этой стадии или решишь двигаться дальше? 


Ища эту информацию, анализируя все этапы я поняла, что мы находимся с мужем на стадии «Переходного периода» и мне очень хочется, чтобы эта стадия перешла незаметно в «Любовь-дружбу», минуя «Конфликты». Но я понимаю, что это самый энергозатратный и самый сложный период в отношениях и он может длиться долгое время и это тот самый момент, когда нужно полюбить свой выбор, найти в этом выборе ценное и научиться мериться с тем, что бесит, не нравится, это время найти точки соприкосновения и понять как сложить пазл, чтобы вся картинка сошлась и вся мозаика заняла почетное место на стене. Это сложно, но мне нравится этот процесс. И я буду говорить о том, как я его преодолеваю.


Еще момент. Как ты понял #Праздникотерапия не может воздействовать на «Конфликт» и стадию «Любовь ушла и окончена». На этих стадиях поможет только квалифицированный психолог и я это прекрасно понимаю.


Вывод, который можно сделать: #праздникотерапия — совокупность мероприятий нацеленная на поддержание и возникновение чувств между людьми, улучшая их взаимоотношения. А на какой стадии находишься ты?

Фокина Ольга — организатор душевных мероприятий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *