Эмоции как ценности

Как получать эмоции каждый день

Для того, чтобы ты запомнил каждый день, удовлетворил свои потребности, по другому стал относиться к праздникам и быту, необходимо наполнять себя определенными эмоциями.

Эмоции помогают внести в повседневность интригу, интерес, дают заряд энергии и остаются в памяти. Именно эмоции выделяют любое событие из повседневной жизни.

Б. И. Додонов классифицировал эмоций и разделил их на различные виды потребностей. В ее основу положен принцип «ценных» переживаний, связанных с потребностями человека в разных сферах жизни, с его ценностными позициями.

Я хочу рассказать о каждой классификации и рассказать о том, как удовлетворить ту или иную потребность с помощью мероприятий, игр, тимбилдингов и действий и вызвать те самые эмоции, которые наполняет нас энергией. Но прежде хочу, чтобы вы определили, какой тип эмоций вы испытываете чаще всего, а какого вам не хватает. Для этого предлагаю пройти тест-анкету.

Инструкция к тесту

Внимательно прочитайте нижеприведенный перечень приятных переживаний (10 штук) и выпишите в порядке предпочтения номер эмоции, которое вы отдаете одной перед другой. Первая эмоция это та, что наиболее часто возникает или является важной, вторая менее важна и так далее.

Например: 2, 8, 3, 5, 1, 6, 9, 4, 7, 10.

Перечень переживаний:

  1. Чувство необычайного, таинственного, неизведанного, появляющегося в незнакомой обстановке, местности.
  2. Радостное волнение, нетерпение при приобретении новых вещей, предметов коллекционирования, удовольствие от мысли, что скоро их станет еще больше.
  3. Радостное возбуждение, подъем, увлеченность, когда работа идет хорошо, когда видишь, что добиваешься успешных результатов.
  4. Удовлетворение, гордость, подъем духа, когда можешь доказать свою ценность как личности или превосходства над соперниками, когда тобой искренне восхищаются.
  5. Веселье, беззаботность, хорошее физическое самочувствие, наслаждение вкусной едой, отдыхом, непринужденной обстановкой, безопасностью и безмятежностью жизни.
  6. Чувство радости и удовлетворения, когда удается сделать что-либо хорошее для дорогих тебе людей.
  7. Горячий интерес, наслаждение при познании нового, при знакомстве с поразительными научными фактами. Радость и глубокое удовлетворение при постижении сути явлений, подтверждении ваших догадок и предположений.
  8. Боевое возбуждение, чувство риска, упоение им, азарт, острые ощущения в минуту борьбы, опасности.
  9. Радость, хорошее настроение, симпатия, признательность, когда общаешься с людьми, которых уважаешь и любишь, когда видишь дружбу и взаимопонимание, когда сам получаешь помощь и одобрение со стороны других людей.
  10. Своеобразное сладкое и красивое чувство, возникающее при восприятии природы или музыки, стихов и других произведений искусства.

ОБРАБОТКА И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА

Эмоции и соответствующие им номера переживаний в тестовом материале представлены ниже:

  • Романтические — 1
  • Акизитивные — 2
  • Праксические — 3
  • Глорические — 4
  • Гедонистические — 5
  • Альтруистические — 6
  • Гностические — 7
  • Пугнические — 8
  • Коммуникативные — 9
  • Эстетические — 10

Обработка результатов теста

В анкете переживанию, поставленному испытуемым на первое место, присваивается оценка в 10 баллов, далее по убывающей – 9, 8, 7 и т.д. Таким образом можно выявить ведущую эмоциональную направленность личности и отсутствующую или мало активную, на которую и стоит обратить больше всего внимания.

Выявив свои сильные и слабые стороны ты можешь воспользоваться советами приведенными ниже по поддержанию или восполнению той или иной эмоции.

Акизитивные эмоции

Подобные эмоции возникают в связи с интересом к накоплению, “коллекционированию» вещей, которые в большинстве случаев не применяются на практике и не используются.

Чтобы вызвать и удовлетворить подобную эмоцию у себя и заразить ею своих родных и, возможно, общественность, можно провести мероприятия или ввести семейные традиции, которые смогут вызвать подобные эмоции.

Что делать, чтобы получить эту эмоцию?

  1. Традиция — коллекционирование. Сбор коллекции, подключение к поиску экспонатов всей семьи, поиск места расположения коллекции, увеличение коллекции.
  2. День коллекционера в семье. Вы можете отмечать этот день всей семьей и создать настоящий праздник с просмотром экспонатов, лекций и воспоминаний о том, как тот или иной объект попал к вам в руки. Это отличная традиция. которая также понравится вашим детям.
  3. Гаражная распродажа или аукцион. Иногда вещь теряет свою ценность и вам хочется заполнить ее место более интересной вещью, тогда на помощь может придти гаражная распродажа. Вытащите все то, что хотите продать перед домом, включите музыку, привлеките соседей или расскажите в соц. сетях о мероприятии и, возможно, часть вашей коллекции уйдет не глядя. С таким же успехом вы можете организовать и аукцион.
  4. Посещение или организация лекций и мастер-классов у себя в городе/стране/за рубежом. Если вы достаточно много знаете о коллекции и сопутствующей теме, то вы можете стать экспертом и давать советы тем, кто только хочет заняться коллекционированием. Это отличный способ пообщаться с единомышленниками и поделиться своим опытом.
  5. Устроить фестиваль. Вы можете не сидеть на месте и устроить целый фестиваль, где соберутся все коллекционеры в городе, будет много лекций, интерактивов, вдохновения и общения. Возможно это именно то, что вам нужно и то, к чему вы так долго стремились?!
Затронутые ценности:
  • Восторг, страсть, смысл, любовь и интерес: 8 баллов.
  • Организованность, самодисциплина и мотивация: 6 баллов.
  • Традиционность, наследственность, дарение: 4,5 баллов.
  • Слава, поощрение: 2 баллов.
Фильмы о коллекционерах для просмотра на вечер:
  • Лучшее предложение
  • Девятые врата
  • 13 привидений
  • Коллекционер
  • Проклятие спящих
  • История игрушек 2
  • Китайская сказка
  • Проклятие Аннабель
  • Бабочка
  • Индиана Джонс
  • Американское великолепие
Примеры необычных коллекций:

Альтруистические эмоции

Эти переживания возникают на основе потребности в содействии, помощи, покровительстве другим людям, в желании приносить людям радость и счастье. Можно воспитать в себе и своей семье эти чувства, главное проявить интерес и инициативность.

Мероприятия, которые помогут удовлетворить потребности:

  1. Традиция — составить список добрых дел на месяц/год всей семьей и выполнить их.
  2. Посещение митингов, акций, лекций и мероприятий связаных с помощью и благотворительностью.
  3. Создавать мануалы/инструкции по достижению по помощи или решению каких-либо ситуаций или проблем, а также написание статей, ведение блогов, каналов на схожую тематику.
  4. Организовать день добра и благодарности в семье, где вы сможете поблагодарить друг друга, подарить подарки без причины, подвести итоги или составить карту желаний и список дел для всей семьи.
  5. Ввести традицию «красной» тарелки. Необходимо купить красивую тарелку, которую вы в начале ужина отдаете тому, кто больше всего заслужил ее в течении дня. Это своего рода похвала за старания и желание поддержать и показать значимость совершенных дел.
  6. Организовать благотворительный ужин, средства от которых вы сможете перевести в приглянувшийся фонд или отправить помощь напрямую адресату.
  7. Организовать аукцион или пункт сбора средств для определенной цели.
Затрагиваемые ценности:
  • Альтруизм, жертвенность, забота, сопереживание: 9 б.
  • Радость и счастье, нежность, любовь: 8 б.
  • Преданность, участливость, жалость: 6 б.
Вдохновляющие фильмы для семейного просмотра:
  • Заплати другому
  • 7 жизней
  • Все любят китов
  • Мысли о свободе
  • Английский хирург
  • Матрица
  • Письма отцу Якобу
  • Теория полета
  • Спеши любить
  • Жизнь Дэвида Гейлая


Гностические эмоции

Эти эмоции возникают на основе стремления понять нечто, проникнуть в суть вопроса. Подобная эмоция вызывает чувство удивления, недоумения, ясности или смутности мысли. Вас может одолевать неудержимое стремление преодолеть противоречия в собственных рассуждениях, привести все в систему. Вы часто ощущаете чувство догадки, близости решения, а когда доходите до конца испытываете радость открытия истины.

Мероприятия и события, которые помогут вызвать подобные чувства и эмоции.

  1. Традиция —ходить в туристические походы, ночевки на природе.
  2. Записаться в научную экспедицию/поездку, на раскопки или в научный лагерь.
  3. Путешествовать по одному городу, краю, стране, миру.
  4. Посещать зоопарки, музеи, дома искусств, планетарии и др..
  5. Посещать молодежные форумы, конференции, мастер-классы.
  6. Смотреть научно-популярные фильмы и читать подобную литературу.
  7. Хенд-мейд, передлка или ремонт.
  8. Готовить еду всей семьей, рассказывая рецепт.
  9. Проводить день кроссвордов, судоку, настольных игр.
  10. Ходить на квизы, интеллектуальные игры.
Затрагиваемые ценности:
  • Любопытство, интерес, вклад, знание, приключение: 9 б.
  • Восторг, радость, счастье: 7 б.
  • Возможность развиваться, достижение: 5 б.
Вдохновляющие фильмы для просмотра:
  • Назад в будущее
  • Игры разума
  • Престиж
  • Леонардо да Винчи
  • Флаббер
  • Дальневосточная экспедиция
  • Скрытые фигуры
  • Франкенштейн
  • Теория большого взрыва
  • Вселенная Стивена Хокинга
  • Октябрьское небо

Глорические эмоции

Эти эмоции связаны с потребностью в самоутверждении, славе, в стремлении завоевать признание, почет. Они возникают при реальном или воображаемом «пожинании лавров», когда человек становится предметом всеобщего внимания и восхищения. В противном случае у него возникают отрицательные эмоции.

Какие мероприятия помогут получить данные эмоции и удовлетворить потребности?

  1. Традиция — устраивать дома минуту славы, конкурс талантов или квартирник с гостями, аплодисментами и подарками.
  2. Домашняя традиция » Красная» тарелка. Покупается одна красивая большая тарелка, которая начале ужина отдается тому, кто больше всего заслужил ее в течении прошедшего дня.
  3. Выступления, мастер-классы и тренинги по теме, в которой вы являетесь профессионалом.
  4. Организация благотворительных ужинов, вечеров.
Затрагиваемые ценности:
  • Успех, победа, упорство, достижение: 9 б.
  • Удовлетворение, страсть, любовь, чувство одобрения: 7,5 б.
  • Самолюбие, гордость, превосходство, перфекционизм: 5 б.
Вдохновляющие фильмы для просмотра:
  • Бурлеск
  • Триумф
  • Человек, который изменил все
  • Тачки
  • Богемская рапсодия
  • На дне
  • Идеальный мужчина
  • Бёрдмэн
  • Величайший шоумен
  • Билли Эллиот
  • Невидимая сторона
  • Социальная сеть 
  • Самый быстрый Indian
  • В погоне за счастьем
  • Игра в имитацию
  • Миллионер из трущоб

Гедонистические эмоции

Это эмоции, связанные с удовлетворением потребности в телесном и душевном комфорте. Выражаются эти эмоции в наслаждении приятными физическими ощущениями от вкусной пищи, тепла, солнца и т. д., в чувстве беззаботности и безмятежности, в неге («сладкой лени»), в легкой эйфории, в сладострастии.

Каким образом получить эмоцию?

  1. Традиция — семейные ужины в кругу друзей и родных.
  2. Чтение книг в саду или на даче.
  3. Катание на качелях, гамаках.
  4. Пикники на траве или у воды
  5. Путешествия
  6. Настольные игры с друзьями
  7. Поэтические вечера
  8. Вечерние прогулки
  9. Спа процедуры
Затрагиваемые ценности:
  • Любовь, наслаждение, нега, оптимизм, смирение: 9,5 б.
  • Семья, семейные отношения, спокойствие: 8 б
  • Осознанность, открытость, простота: 6 б.
Вдохновляющие фильмы для просмотра:
  • Это очень забавная история
  • Король говорит!
  • Терминал
  • 1+1
  • Достучаться до небес
  • Под солнцем Тосканы
  • Маленький принц
  • Маленькая мисс Счастье
  • Полианна
  • Всегда говори «ДА»
  • Трасса 60
  • Последний отпуск

Коммуникативные эмоции

Возникают на основе потребности в общении. При общении возникают разные эмоции, но коммуникативными являются только те из них, которые возникают как реакция на удовлетворение или неудовлетворение стремления к эмоциональной близости (иметь друга, сочувствующего собеседника и т. п.), желания общаться, делиться мыслями и переживаниями, найти им отклик.

Мероприятия, которые помогут удовлетворить данные потребности

  1. Традиция — вечер откровений, когда вся семья рассказывает как прошел день, что произошло нового. Это может проходить за чашкой чая или совместным приготовлением пищи.
  2. Посещение кружков, лекций, мастер-классов по интересам.
  3. Изучение нового языка, просмотр фильмов на другом языке.
  4. Совместные вылазки, прогулки, встречи. игры.
  5. Выезд на природу.
  6. Фотосессии с родственниками.
  7. Совместная деятельность : сад, огород, ремонт, поиск родственников (гениологическое древо) и пр.
  8. Походы в рестораны, кафе, музеи, боулинг и другие увеселительные заведения.
  9. Проведение праздников, сюрпризов, квестов.
Затрагиваемые ценности:
  • Симпатия, расположение, уважение, благодарность: 9 б.
  • Обожание, любовь, страсть, семья: 6 б.
  • Одобрение, уважение: 4 б.
Вдохновляющие фильмы для просмотра:
  • Чего хотят женщины
  • День выборов
  • Мастер
  • Пролетая над гнездом кукушки
  • Дьявол носит PRADA
  • Правила съема: Метод Хитча
  • Голая правда
  • Бойлерная
  • 12 разгневанных мужчин
  • Учитель на замену
  • Сериал «Теория лжи»

Праксические эмоции

Это эмоции, возникающие в связи с деятельностью, ее успешностью или неуспешностью, желанием добиться успеха в работе, наличием трудностей.

Мероприятия, которые помогут удовлетворить данные потребности

  1. Традиция — домашние квесты/головоломки по поиску подарка на праздник.
  2. Посещайте квесты, тимбилдинги.
  3. Посещайте спортивные кружки, секции с таким видом спорта, где вы сможете быстро добиться успехи или видеть свои достижения/изменения.
  4. Посещайте или организовывайте мастер-классы и лекции по саморазвитию, актерскому и ораторскому мастерству.
  5. Устраивайте дома соревнования, игры на выявление предпринимательской жилки.
Затрагиваемые ценности:
  • Увлеченность, результативность, удовлетворение: 8 б.
  • Героизм, упорство, сила, усердность: 7 б.
  • Одобрение, похвала, поддержка: 5 б.
Вдохновляющие фильмы для просмотра:
  • Области тьмы
  • Порочная страсть
  • Волк с Уолл Стрит
  • «Cтив Джобс»: Одна последняя вещь
  • Здесь курят
  • Афера века
  • Предел риска
  • Большой
  • Форрест Гамп
  • 10 шагов к успеху
  • Коко Шанель
  • Побег из Шоушенка
  • Авиатор


Пугнические

Они связаны с потребностью в преодолении опасности, на основе которой возникает интерес к борьбе. Это жажда острых ощущений, упоение опасностью, риском, чувство спортивного азарта, «спортивная злость», предельная мобилизация своих возможностей.

Мероприятия, которые помогут удовлетворить данные потребности

  1. Традиция — соревнования по боулингу/теннису, баскетболу и др. всей семьей.
  2. Походы в горы, катакомбы, пещеры.
  3. Посещение не туристических мест и стран.
  4. Катание на аттракционах, посещение комнат страха.
  5. Картинг, рафтинг, яхтинг, скалолазание, паркур и другие экстримальные виды спорта.
  6. Командные тимбилдинги и квесты.
Затрагиваемые ценности:
  • Подъем, риск, опасность: 9 б.
  • Энергия, эффективность, свобода, сила, скорость: 7 б.
  • Эмоциональность, активность, желание: 5 б.
Вдохновляющие фильмы для просмотра:
  • Бунтарка
  • Пеле
  • Легенда №17
  • Воин
  • Всё или ничего
  • Рокки
  • План игры
  • Как выйти замуж за миллиардера
  • Тоня против всех
  • Мирный воин

Романтические эмоции

Это эмоции, связанные со стремлением ко всему необычному, таинственному, неизведанному. Проявляются в ожидании «светлого чуда», в манящем чувстве дали, в чувстве особой значимости происходящего или в зловеще-таинственном чувстве.

Мероприятия, которые помогут удовлетворить данные потребности

  1. Традиция — романтический вечер.
  2. Сюрпризы и подарки без повода.
  3. Домашний кинотеатр.
  4. Вкусняшки на выходных.
  5. Дегустация вина на виноградной плантации.
  6. Ночные купания.
  7. Совместный отпуск.
  8. Посещение или организация бранчей, ужинов, теплых вечеров.
  9. Организация мастер-классов на различные тематики.
Затрагиваемые ценности:
  • Любовь, страсть, привязанность: 9,5 б.
  • Таинство, приключение, интерес: 7 б.
  • Ожидание, поиск: 3 б.
Вдохновляющие фильмы для просмотра:
  • Полночное солнце
  • Звезда родилась
  • Лучшее во мне
  • Помни меня
  • До встречи с тобой
  • Крассавица и чудовище
  • Пассажиры
  • Бриджит Джонс
  • Параллельные миры
  • Титаник

Эстетические эмоции

Проявляются эстетические эмоции в наслаждении красотой, в чувстве изящного, грациозного, возвышенного или величественного, волнующего драматизма («сладкая боль»).

Мероприятия, которые помогут удовлетворить данные потребности

  1. Традиция — встреча заката/рассвета.
  2. Прогулка по лесу, парку, дворикам.
  3. Посещение музеев, домов искусств, художественных галерей.
  4. Посещение концертов, опер, балета, театральных постановок, спектаклей, кинотеатров.
  5. Посещение лекций по искусству, музыке, архитектуре, дизайну.
  6. Вечер музыки или стихов в доме.
  7. Сказки/книги на ночь.
  8. Рыбалка.
Затрагиваемые ценности:
  • Эстетика, наслаждение, лирика, воспоминания: 8 б.
  • Утонченность, глубина, смысл, чувственность: 6 б.
  • Понимание, зрелищность: 3 б.
Вдохновляющие фильмы для просмотра, которые пропитаны эстетикой и наслаждением:
  • Сладкий ноябрь
  • Ешь, молись, люби
  • Шоколад
  • Девушка с жемчужной сережкой
  • Амели
  • Весна, лето, осень, зима… и снова весна
  • Эйфория
  • Герой
  • Аватар
  • Кало
  • Королевство полной луны

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *